w domu

Zobaczcie czy miej więcej plan jest dobry we wtorki to bym czwiczył w domu bo puźno kończe szkołe... Poniedziałek: Biceps motyl Wtorek:Triceps,klata,brzuch Środa:Biceps,motyl Czwartek: Triceps,klata,brzuch Piątek:Biceps,motyl Sobota:Triceps,klata,brzuch

w streecie bardzo wazna jest wytrzymalosc a wiec sadze ze lafay przygotuje cie do sw, sam cwicze w domu pod sw cwiczeniami podobnymi do lafaya i jest progress, gdy poszedlem na placyk zabaw robilem triki ktorych sie nie spodziewalem ;p

[...] , gęstnieje i można wycisnąć "w jednym kawałku" bez , obawy że coś pozostało jeszcze w środku i może ponownie napuchnąć(wyciskanie najlepiej zostaw kosmetyczne-w domu możesz nie mieć na tyle sterylnych warunków)...Takie środki to Normaderm Vichy- plasterki(niestey seria już niedostępna:(:(:( ) , maść ichtiolowa , Clenance Avene - [...]

Zapomnialem dopisac, ze na treningi silownie i aeroby bede chodzic pn-sb, niedziele zostawie na odpowczynek i ze w domu mam rower stacjonarny czy jak to sie tam zwie

ok, to dam spokój a na rowerku stacjonarnym, który mam w domu jakbym jeździł po każdym po siłku? Czy też nie?

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 186 Cel treningowy : spalić tłuszcz z brzucha i wyrobić/wyrzeźbić mięśnie Staż treningowy na siłowni : trenowałem w domu Uprawiane inne sporty : Jeet Kune Do od 6 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki 2x5kg i 2x10kg, sztanga 20 kg Dieta : brak [...]

[...] Nie mówię, że masz mieć dietę na 100%, jesteś młody i hormony szaleją, więc na luzie Dodatkowo zdaję sobie sprawę, że nie mając samodzielnego źródła dochodu, ciężko w domu robić rewolucję Ale na początek powinieneś, korzystając z podwieszonych postów, obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zweryfikować, co jesz Na początku, przy [...]

[...] na pieszo szybkim marszem.Mieszkam w dużym mieście taka codzienna wedrówka do rynku zajmuje mi z domciu 40 min- szybkim marszem, to jest coś wg mnie...myslałam o aerobach w domu, też nie mam konkretnego sprzętu, na skakankę nie mam miejsca bo mam mały pokój i nisko żyrandol :))) ale czasem tańcze z ciężarkami przy ulubionej muzyce czas wtedy [...]

no GG to ja niestety nie posiadam, poniewaz jestem obecnie w pracy, a w domu neta nie mam chwilowo.

Niestety, walka Bagiego została odwołana z powodu wycofania jego przeciwnika, Larsa Besand'a. W związku z tym, Zbyszek równiez zostaje w domu. Na pocieszenie, wkrótce wrzucę info o kolejnych planach naszych zawodników, a uwierzcie mi, jest o czym pisać!!

z tego co pamiętam, bo nie mam takiej miarki teraz w domu, to właśnie prawie do drugiej linii było 5g bo wiesz, +/- 0,5g różnicy nie zrobi

Pamiętaj woda to nie tylko woda taka w butelce, do tego zalicza się też, herbaty, kawy, zupy, czy pożywienie, warzywa owoce, wystarczy spojrzeć na ryż ile wody wchłania podczas gotowania. Ja jak pamiętam to chyba w treningowy ok 2 litrów wody wypijam tej z butelki, ale do tego mam zupę, w pracy ze 3 herbaty w domu tez ze 2 wypije.

[...] sam zobaczysz,że to nic sstrasznego i to polubisz.Jak masz takie schizy to pogadaj z jakimś ziomkiem z siłowni to ci zrobi.Chyba,że jesteś z Gladiatora tak jak ja ,tu u mnie na Albertyńskim,to najwyżej moge pomóc przy okazji.Ale mówieci,nie świruj,tylko w domu,na spokojnie i nei ma problemu. Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2005-11-20 22:56:54

Mamy taki dział "Trening w domu" - tam zajrzyj w tematy podwieszone.

Te dane w profilu aktualne ? jak tak to lepiej weź się porządnie za miche bo Cie chyba w domu głodzą albo skoncz z tym sportem. Zmieniony przez - konczit w dniu 2008-01-30 19:14:53

a tych sportów walk to mógłbym się uczyć w domu czy tylko na kursach? Bo kursy odpadają. :(

j/w -z tego co zrozumiałem to chodzi ci o to że w domu nie masz tyle kg cięzaroow , aby wyciskać tyle co wyciskałeś na siłowni tak? Możesz spoobować przez rok szkolny treningu ACT jak nie masz dużo sprzętu do dyspozycji ! Jaki jest twój staż ?, cel ?? waqa ?? masz diete?? ..?

Chce zrobić żeby mieć 2 pary dodatkowe jedne bym miał w domu a drugie by były ciągle w siłowni

w sumie wczesniej jak mialem wiecej czasu(male dziecko i praca na zmiany) to mialem o 1 posilek wiecej 1i 2 posilek taki sam. 3 posilek przed treningiem 40g makaron, 150 miecho. 4 posilek potreningowy 60 makaron 170 miecho. kolacja taka sama ja wyzej. no i oczywiscie trening na silowni(inny plan) a nie tak jak teraz w domu

Ok, da rade pocwiczyc sam trenowalem w domu tylko ze bez zadnego ceizaru, jesli masz drazek to polowa sukcesu bo zrobisz na nim bardzo duzo wszechstronnych cwiczen